BACAKLARDA AĞIRLIK VE ŞİŞKİNLİK İÇİN HIZLI DESTEK KOMPLEKSİ «HAFİF BACAKLAR»

BAŞLAMADAN ÖNCE

Aşağıdaki durumlardan biri varsa kompleksi uygulamayın:

  1. Kafatasının açılmasını içeren cerrahi müdahale (kraniyotomi)
  2. Kan basıncının 180/110 ve üzeri olması, malign hipertansiyon
  3. Kronik kalp ritmi bozukluğu, kalp pili kullanımı
  4. Son 1 yıl içinde bypass ameliyatı
  5. Teşhis edilmiş damar anevrizması
  6. Epilepsi

⚠ UYARI

- Kompleksi yemekten hemen sonra UYGULAMAYIN.
- Ateşiniz yüksekse ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız uygulamayın.

Egzersizler Akademi'nin tüm programlarıyla birlikte yapılabilir.

EGZERSİZ PROGRAMI

Kompleks 1 hafta boyunca, günde 1 kez, saat 12:00'de uygulanır:

  1. «Damar merdiveni»: her noktaya 1,5 dakika
  2. Zu San Li noktalarına etki: her iki tarafta 1,5'er dakika

ÖNEMLİ!

  1. Tüm noktalara parmak uçlarıyla, yumuşak masaj hareketleriyle etki edilir.
  2. Talimatta belirtilen el pozisyonu, gövdenin yüzeyine göre verilmiştir.

AŞAĞIDA EGZERSİZLERİ TANIMANIZ İÇİN VİDEOLAR BULUNUYOR

EGZERSİZLERİ TALİMATTA BELİRTİLDİĞİ ŞEKİLDE YAPIN

1. «Damar merdiveni»: her noktaya 1,5 dakika

2. Zu San Li noktalarına etki: her iki tarafta 1,5'er dakika

DAHA FAZLA EGZERSİZ KEŞFEDİN →

Bu içerik, uzun ve aktif yaşam ilkelerine dayanan eğitim amaçlı bir materyaldir. Tıbbi hizmet değildir ve doktor tavsiyesinin yerini tutmaz. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışın.